Drøyt 1800 meter over havet, helt nord i Italia og like ved grensa til Sveits ligger den lille fjellkommunen Livigno. Skiturisme preger bybildet vinteren gjennom, og de mange hotellene fylles til randen av besøkende fra alle Europas hjørner. Slik sett passet rolandslagets tre utsendte utøvere godt inn i bildet av Livigno by i månedsskiftet januar/februar, dog skilte vi oss fra røkla på enkelte områder: vi foretrekker langrennsløypene framfor alpinbakkene, oppholdet vårt varte i hele tre uker, og når den gemene hop av skiturister har vandret til et av byens utesteder for Aperol Spritz og Aprés-ski har vi slukket lyset og lukket øynene.
Det var med andre ord andre faktorer enn de mest iøyenfallende turistattraksjonene som lokket Martin Helseth, Maia Lund og meg til den lille alpebyen midtvinters. Sammen med trener Fredrik Bekken og fysio Daniel Berge var vi nemlig først og fremst på jakt etter et sted der høydemeter over havet kan kombineres med gode treningsforhold, og her leverte Livigno til toppkarakter. Foruten sine 31 skiheiser kan Livigno skilte med et solid og variert nettverk av langrennsløyper som snirkler seg oppover dalen. Hotellet vi bodde på, Alpen Resort, har dessuten et godt innredet treningsrom for styrketrening. Det treningsutstyret hotellet i utgangspunktet manglet, fikk vi fraktet ned på kontinentet fra Norge, i en transport kjørt sørover av Ormsund Roklubs Per Giltvedt. Hjemturen sørget Sverre Norberg fra Horten for. Dette sikret oss tilgang på romaskiner fra både Concept 2 og RP3, samt sykler fra Concept 2, under hele oppholdet. Vi er både heldige og veldig takknemlige!
Etter en tilvenningsfase på noen dager er treningen man gjør på 1800 meters høyde ganske lik den man gjør i lavlandet, med unntak av at alt går veldig mye saktere på samme intensitetsnivå. Man må derfor bare akseptere at wattverdiene er vesentlig lavere og splittene vesentlig høyere på alt av standardøkter. Laktaten, pulsen og følelsen på trening har heldigvis vært svært gjenkjennelige, også 1800 meter over havet. Effekten av høydetrening er at kroppen kompenserer for mindre oksygen ved å produsere flere røde blodceller for en mer effektiv transport av oksygen til musklene. Effekten av dette merker man gjerne først 7-10 dager etter å ha reist hjem fra høyden, og i 10-14 dager framover. I denne perioden satser vi på å kunne kjøre litt ekstra hardt på i den daglige treningen for å virkelig høste fruktene av tiden vi tilbragte i tynn luft. I mellomtiden holder vi treningsvolumet kontrollert høyt, og intensiteten under nøye oppsyn og kontroll.
Dagene på høydesamling består i mye av det samme: trening, spising og hviling. Utenom dette var noen utflukter til byen for lunsj, et par turer i hotellets badstuseksjon og quizkvelder arrangert av Fredrik og Martin noen av høydepunktene. Vi fikk god mat, hadde gode senger å sove i, og alt i alt var det svært lite å klage over. Det var lite som minnet om flytende vann og robåter enn så lenge, men forhåpentligvis vil i hvert fall den fysiske formen løftes noen betydelige hakk av høydeoppholdet. En stor takk til Fredrik, Daniel og resten av gjengen i Roforbundet som har ordnet og fikset. Det samme til Per og Sverre for kyndig hjelp med transporten! Vi ser frem til å legge ned en solid treningsinnsats fremover, og satser på at dette vil bære frukter langt inn i årets sesong.
.png)
